Wenn Ich von systemischen Coaching spreche, dann habe ich hauptsächlich eine bestimmte Betrachtungsweise im Sinn. Wir alle sind Teil von komplexen Systemen die sich gegenseitig rund um die Uhr beeinflussen. Daraus entstehen entweder Systeme in denen es uns gut geht oder Systeme in denen es uns schlecht geht.

In meinem systemischen Coaching machen wir diese Verbindungen und deren Einfluss auf dein Leben sichtbar. Auf dieser Grundlage können wir Maßnahmen entwickeln, die nicht nur symbolisch “ein Pflaster auf das Problem” kleben, sondern grundlegende Veränderungen hervorrufen.

Du bist bei mir richtig, wenn du etwas ändern willst.

Du bist bei mir richtig, wenn du unter Druck stehst.

Du bist bei mir richtig, wenn du mit ständigen wiederkehrenden Konflikten (egal ob innere oder äußere) kämpfst.

Du bist bei mir richtig, wenn du aus Mustern ausbrechen willst.

Du bist bei mir richtig, wenn du einen Partner brauchst, der an dich glaubt und dir hilft deine eigenen Lösungen zu finden.

Du bist bei mir richtig, wenn dir Authentizität wichtig ist.

Du bist vorallem auch bei mir richtig, wenn du als neurodivergente Person Unterstützung brauchst und du ernst genommen werden möchtest.

Du bist bei mir falsch, wenn der Status Quo für dich eigentlich vollkommen okay ist.

Du bist bei mir falsch, wenn du Erfolgsversprechen hören willst, die am besten sofort wirken.

Du bist bei mir falsch, wenn du dir eine pauschalen 10-Punkte Plan erhoffst.

Du bist bei mir falsch, wenn du nur nach Erklärungen dafür suchst, was
“die Anderen” falsch gemacht haben.

Du bist bei mir falsch, wenn du menschfeindlich, queerfeindlich, rassistsich oder irgendeiner anderen Art menschenverachtend bist.

Sowohl mein systemisches Coaching, als auch Psychotherapie haben das Ziel eine positive Auswirkung auf die mentale Gesundheit zu haben. Dabei können sich teilweise Methoden oder Denkansätze überscheneiden. Es gibt aber einen ganz wichtigen Unterschied:

Therapie bekommt in Deutschland, wer ein diagnostizierbares psychisches Leiden mit Krankheitswert hat.

Im Coaching arbeiten wir hauptsächlich mit der Aufdeckung von Dynamiken, mit besseren Definition von Zielen, an klarerer Kommunikation oder der Erarbeitung von Handlungsplänen.

Das kann auch dazu führen, dass wir an Themen stoßen, die eine Auswirkung auf deine mentale Gesundheit haben können. Gerne arbeite ich dabei mit dir präventiv um deine Resilienz zu stärken.

Wir arbeiten aber nicht nicht mit Leiden die einen Krankheitswert haben.

Wenn du dir Sorge machst, dass du vielleicht Therapie benötigen könntest, dann kontaktiere Bitte deinen Hausarzt oder die 116 117.

Wenn du an Themen arbeiten möchtest wie Stressreduzierung, Konfliktbewältigung und der Entwicklung von Handlungsplänen, dann können wir auf jeden Fall zusammen kommen.

Manchmal kann es vorkommen, dass wir in der gemeinsamen Arbeit an Themen kommen, die möglicherweise traumatischen Charakter in deiner Biografie haben oder du stellst fest, es könnte doch ein tiefgreifenderes Problem vorliegen. In dem Fall empfehle ich auf jeden Fall zumindest den Hausarzt oder einen Psychotherapeuten mit zu kontaktieren.

Die Frage ist so einfach und doch so schwer. Und ich erkläre kurz “Warum?” das so ist.

Im systemsiches Coaching, betrachten wir dich immer in deiner Gesamtheit. Das Thema weswegen du Unterstützung suchst, könnte nur ein Symptom eines anderen Systems sein. Du könntest zum Beispiel wegen eines Beziehungskonfliktes mit deinem PartnerIn unterstützung suchen. Die Herausforderungen die du dabei aber hast. könnten im Verhalten deines neuen Vorgesetzten sein, der unangenehme Glaubenssätze aus der Kindheit triggert. Welches Thema ist also das, was du angehen solltest?

Ich biete meine Unterstützung gerne bei Themen an wie

• Dauerstress

• Konfliktsituation und Musterveränderung

• Beziehungskonflikten

• Persönlichkeitsentwicklung

• Verbesserung der mentalen Gesundheit

Für mein Führungskräfteentwicklungsprogramm kommen dann noch dazu

• gewaltfreie Kommunikation

• bedürfnisorientierte Mitarbeiterführung

Ich nutze regelmäßige Check-In´s. Dabei hast du die Zeit und die Aufgabe, dich auf deinen Fortschritt zu konzentrieren.

Aus der systemischen Methodik nehmen wir dazu Skalierungsfragen. Dabei ordnest du dich immer wieder auf einer gewissen Skala ein und kannst so über mehrere Sessions hinweg eine Veränderung sichtbar gemacht wird.

Für die konkrete Entwicklung von Handlungsplänen arbeiten wir zum Beispiel mit S.M.A.R.T oder mit Meilensteinplänen, sodass du jederzeit erkennen kannst, ob du dein Ziel erreicht hast oder nicht.

Das kommt ganz darauf an, in welcher Phase des Coachingprozesses wir uns befinden.

Einige Ergebnisse wirst du möglicherweise direkt in der ersten Coaching Session sehen. Vielleicht ergibt sich eine neue Perspektive, ein neuer Gedanke oder ein Impuls, den du vorher noch nicht hattest. Das sind wunderbare “AHAAAAA-Momente” in denen es einfach “Klick” macht. Das gibt neue Energie ein Thema anders zu denken und Lösungen zu finden.

Der Großteil der Veränderungen stellt siuch jedoch über die Zeit ein. Sei es durch einen Maßnahmenplan den wir gemeinsam erstellten oder durch die schrittweisen Änderungen deiner hinderlichen Verhaltensmuster. Dabei überprüfen wir deinen Fortschirtt immer wieder.

Wichtig ist, dass du dir die Zeit nimmst, die du in deinem Thema brauchst.

Coaching ist kein Wundermittel, dass deine Themen einfach wegspühlen kann. Es ist vielmehr ein strukturierter Reflexions- und Veränderungsprozess, den du durchläufst.

Coaching kann dir nicht abnehmen, eigene Entscheidungen zu treffen.

Coaching kann dir keine Lösung anbieten, die bei dir auf jeden Fall funktioniert.

Coaching funktioniert nicht ohne deine Bereitschaft etwas neues zu probieren.

Coaching ist kein Ersatz für eine Psychotherapie.